Miks on nõges tervisele kasulik

 

Nõgesest

Nõgese ladinakeelne nimetus on Urtica dioica – kõrvenõges. Kasvab ta laialdaselt üle Eesti, aga ka Euroopas, Aasias, Lõuna-Aafrikas, Austraalias ja Lõuna-Ameerikas. Nõgese liike on muidugi rohkem, kuid kõrvenõgese nimi on rahva hulgas kõige enam kasutusel olnud kuni tänaseni.

1.      Nõges sisaldab palju toitaineid

Nõges sisaldab mitmesuguseid toitaineid:

  • Vitamiinid: A-, C- ja K-vitamiinid, samuti mitmed B-vitamiinid
  • Mineraalid: kaltsium, raud, magneesium, fosfor, kaalium ja naatrium
  • Rasvad: linoolhape, linoleenhape, palmitiinhape, steariinhape ja oleiinhape
  • Aminohapped: kõik asendamatud aminohapped
  • Polüfenoolid: kaempferool, kvertsetiin, kofeiinhape, kumariinid ja muud flavonoidid
  • Pigmendid: beetakaroteen, luteiin, luteoksantiin ja muud karotenoidid
  • Veelgi enam – paljud neist toitainetest toimivad teie kehas antioksüdantidena.

Antioksüdandid on molekulid, mis aitavad kaitsta teie rakke vabade radikaalide kahjustuste eest. Vabade radikaalide tekitatud kahju on seotud vananemisega, samuti vähi ja muude kahjulike haigustega.

Uuringud näitavad, et kõrvenõgeseekstrakt võib tõsta vere antioksüdandi taset

2. Nõges võib vähendada põletikku

  • Põletik on teie keha viis ennast ravida ja nakkustega võidelda. Krooniline põletik võib siiski tekitada märkimisväärset kahju.
  • Kõrvenõges sisaldab mitmesuguseid ühendeid, mis võivad vähendada põletikku.
  • Loomade ja katseklaaside uuringutes vähendas kõrvenõges mitmete põletikuliste hormoonide taset, häirides nende tootmist.
  • Inimeste uuringutes näib kõrvenõgesekreemi määrimine või kõrvenõgesetoodete tarbimine leevendavat põletikulisi seisundeid, näiteks artriiti.

3. Nõges võib ravida laienenud eesnäärme sümptomeid

Kuni 50% 51-aastastest ja vanematest meestest on eesnääre suurenenud. Suurenenud eesnääret nimetatakse tavaliselt eesnäärme healoomuliseks hüperplaasiaks. Teadlased pole kindlad, mis põhjustab hüperplaasiat, kuid see võib urineerimise ajal põhjustada märkimisv äärset ebamug avust. Mõned uuringud näitavad, et kõrvenõges võib aidata hüperplaasiat ravida. Loomuuringud näitavad, et see võimas taim võib takistada testosterooni muundamist dihüdrotestosterooniks – testosterooni võimsamaks vormiks. Selle muundamise peatamine aitab vähendada eesnäärme suurust. Uuringud healoomulise hüperplaasiaga inimestel näitavad, et kõrvenõgeseekstraktid aitavad ravida nii lühi- ja pikaajalisi urineerimisprobleeme – ilma kõrvaltoimeteta.

4. Nõges võib ravida heinapalavikku

Heinapalavik on allergia, millega kaasneb nina limaskesta põletik. Kõrvenõgest peetakse paljutõotavaks looduslikuks heinapalaviku raviks.

5. Nõges võib alandada vererõhku

Kõrge vererõhk on tõsine terviseprobleem, sest see seab teid südamehaiguste ja insuldi ohtu, mis on maailmas peamiste surmapõhjuste hulgas.

Traditsiooniliselt on kõrvenõgest juba ammu kasutatud kõrge vererõhu raviks. Esiteks võib see stimuleerida lämmastikoksiidi tootmist, mis toimib vasodilataatorina. Vasodilataatorid lõdvestavad teie veresoonte lihaseid, aidates neil laieneda. Lisaks on kõrvenõgesel ühendeid, mis võivad toimida kaltsiumikanali blokaatoritena, mis lõõgastavad teie südant, vähendades kontraktsioonide jõudu.

Loomkatsetes on kõrvenõges alandanud vererõhutaset, tõstes samal ajal südame antioksüdantset kaitsevõimet.

Muud võimalikud eelised

Nõges võib pakkuda muid potentsiaalseid eeliseid tervisele, sealhulgas:

  • Verejooksu vähenendaja: leiti, et kõrvenõgeseekstrakti sisaldavad ravimid vähendavad liigset verejooksu, eriti pärast operatsiooni.
  • Maksa tervis: nõges antioksüdandid võivad kaitsta teie maksa toksiinide, raskmetallide ja põletike kahjustuste eest.
  • Looduslik diureetikum: see taim võib aidata teie kehal eraldada liigset soola ja vett, mis omakorda võib vererõhku ajutiselt alandada. Need leiud pärinevad loomkatsetest.
  • Haavade ja põletuste paranemine: kõrvenõgesekreemide kasutamine võib toetada haavade, sealhulgas põletushaavade paranemist.

Võimalikud kõrvaltoimed

Külmkuivatatud või keedetud kõrvenõgese tarbimine on üldiselt ohutu. Kõrvaltoimeid on vähe, kui üldse. Kuid rasedad peaksid vältima liigset kõrvenõgese tarbimist, kuna see võib põhjustada emaka kokkutõmbeid, mis võib suurendada raseduse katkemise ohtu.

Enne külmkuivatatud nõgese tarbimist rääkige oma arstiga, kui kasutate ühte järgmistest ravimitest:

  • Verevedeldajad
  • Vererõhuravimid
  • Diureetikumid (veetabletid)
  • Diabeediravimid
  • Liitium

Nõgese kasutamine

Kõige mugavam on nõgest kasutada kõrvenõgest külmkuivatatult. Võtad lusikaga purgist külmkuivatatud nõgese pulbrit ja lisad sobiliku koguse oma suppi, küpsetisse, kohupiima või smuutisse. Võimalusi on palju! Katseta!

Kas teadsid, et külmkuivatamisel säilivad marjade, viljade hea, loomulik maitse, lõhn, välimus ja toiteväärtus, sh väärtuslikud vitamiinid ja toitained? Loe külmkuivatamisest täpsemalt siit.

Jaga sõbraga:

Share on facebook
Share on email

BerryShop veebilehe sirvimise jätkamisel nõustud meie küpsiste kasutamise tingimustega.
Loe lähemalt.