Tervis loodusest aastaringi

Marjariba
Share on facebook
Share on email
Allahindlus!

Külmkuivatatud herned

Külmkuivatatud herned on väga krõbedad ja maitsvad, seepärast armastavad neid ka lapsed. Kui lisad neid soojadele roogadele, siis imavad nad kiiresti vett ja tundub, et sööd värskeid rohelisi herneid!

Alates: 3,50 2,90 

Puhasta

Kirjeldus

Külmkuivatatud hernes on populaarne köögivili. Need on üsna toitvad ja sisaldavad parajal hulgal kiudaineid ja antioksüdante. Lisaks annab hernes organismile vajalikke mineraalaineid ja vitamiine ning tal on mitmeid ravioamadusi.

Herneste kalorite sisaldus on üsna madal – ainult 62 kalorit 1/2 tassi (170 grammi) kohta. Ligikaudu 70% nendest kaloritest pärineb süsivesikutest ja ülejäänu annavad valk ja väike kogus rasva. Lisaks sisaldavad herned peaaegu kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale lisaks märkimisväärsel kogusel kiudaineid .

Külmkuivatatud hernes sialdab erakordselt palju valku.

Külmkuivatatud hernes on teistest köögiviljadest ainulaadsem nende kõrge valgusisalduse tõttu.

Näiteks samas koguses keedetud porgandis on valku neli korda vähem. Valgu söömine suurendab teie kehas teatud söögiisu vähendavate hormoonide taset. Valk töötab koos kiudainetega seedimise aeglustamiseks ja täiskõhutunde soodustamiseks. Piisava hulga valkude ja kiudainete söömine võib automaatselt vähendada kogu päeva jooksul söödud kalorite arvu, hoides söögiisu kontrolli all.

Roheliste herneste ainulaadne valgusisaldus muudab need suurepäraseks toiduvalikuks neile, kes ei söö loomseid tooteid. Siiski on oluline märkida, et nad ei ole täielik valguallikas, kuna neil puudub aminohape metioniin. Et teie toidus oleks piisavalt vajalikke aminohappeid, lisage puudujäägi kompenseerimiseks hernestele lisaks teisi valguallikaid. Piisava hulga valkude tarbimine on oluline ka lihasjõu ja luude tervise edendamiseks. Lisaks mängib see olulist rolli kehakaalu langetamisel ja säilitamisel.

Külmkuivatatud hernes võib aidata veresuhkrut kontrolli all hoida.

Esiteks on neil suhteliselt madal glükeemiline indeks (GI), mis näitab, kui kiiresti teie veresuhkur pärast toidu söömist tõuseb. Dieedid, mis sisaldavad palju madala GI-ga toite, on osutunud kasulikuks veresuhkru taseme reguleerimisel. Veelgi enam, rohelistes hernestes on palju kiudaineid ja valke, mis võib olla kasulik veresuhkru reguleerimiseks.

Külmkuivatatud hernes sisalduv kiud soodustab seedimist

Rohelised herned sisaldavad muljetavaldavat kogust kiudaineid, mis on näidanud seedetrakti tervisele palju eeliseid. Esiteks toidab kiud teie soolestiku häid baktereid, mis hoiab neid tervena ja hoiab ära ebatervislike bakterite vohamist. See võib vähendada teie riski haigestuda vähestesse seedetrakti haigustesse, nagu põletikuline soolehaigus, ärritunud soole sündroom ja käärsoolevähk.

Veelgi enam, suurem osa rohelistes hernestes sisalduvatest kiudainetest ei lahustu, see tähendab, et see ei segune veega, vaid toimib teie seedetraktis pigem täidisena. See tähendab, et see lisab väljaheidetele kaalu ja võib aidata toitudel ja jäätmetel seedesüsteemis kiiremini edasi liikuda.

Külmkuivatatud hernes võib aidata kroonilisi haigusi

Väldib südamehaigusi –  Rohelised herned sisaldavad korralikus koguses südame tervisele kasulikke mineraale, näiteks magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumi. Nende toitainete sisaldusega dieedid võivad olla abiks kõrge vererõhu ennetamisel, mis on südamehaiguste peamine riskitegur. Neil võib olla positiivne mõju ka südame tervisele. Rohelised herned pakuvad ka flavonoole, karotenoide ja C-vitamiini, antioksüdante, mis on näidanud, et need vähendavad südamehaiguste ja insuldi tõenäosust tänu nende võimele rakkude kahjustusi ära hoida.

Vähendab vähi riski – Korrapärane roheliste herneste söömine võib vähendada vähiriski, peamiselt tänu herneste antioksüdantide sisaldusele ja nende võimele vähendada põletikku kehas. Rohelised herned sisaldavad ka saponiine, taimseid ühendeid, millel on vähivastane toime. Mitmed uuringud on näidanud, et saponiinid võivad aidata vältida mitut tüüpi vähki ja võivad pärssida kasvaja kasvu. Lisaks on nad rikkad mitmete toitainete poolest, mis on tuntud vähiohu vähendamise võime poolest, sealhulgas K-vitamiin , mis võib olla eriti kasulik eesnäärmevähi riski vähendamiseks.

Diabeedi ennetamine – Rohelistel hernestel on mõned omadused, mis teadaolevalt aitavad kaasa veresuhkru kontrollile, mis on oluline tegur diabeedi ennetamisel ja kontrollimisel. Nende kiudained ja valk takistavad teie veresuhkru taseme liiga kiiret tõusu, mis aitab diabeedi kontrolli all hoida. Lisaks muudab roheliste herneste madal glükeemilise indeksi (GI) aste diabeetikutele sobivaks toiduks, kuna tõenäoliselt ei suurenda teie veresuhkrut. Neis on vitamiine K-, A- ja C ja lisaks korralikus koguses magneesiumi ja B-vitamiine. On leitud, et kõik need toitained aitavad vähendada diabeediriski.

Lisainfo

Kaal -
Mõõtmed -
Pakend

40g, 100g, 300g

Toitumisalane teave

Energia- ja toiteväärtus 100g: 360 kcal / 1500 kJ, rasv 2 g, millest 0,4 g küllastunud rasvhappeid, 47 g süsivesikuid, millest 5 g suhkruid, 19 g kiudaineid, 25 g valke, 0 g soola.

Koostis: herned 100%.

Arvustused

Tooteülevaateid veel ei ole.

Arvustust saavad kirjutada ainult need sisseloginud kasutajad, kes on antud toote ostnud.

Supergardenist

Supergarden on tuntud bränd Leedu kohalikul turul ja ekspordib oma tooteid, lisaks Eestile, veel paljudesse riikidesse. Ettevõte on tuntud oma kvaliteetsete toodete ja uuenduslike lahenduste poolest ning selle tunnustuseks saanud ka auhindu:  

  • Best New Natural Food Product. Natural & Organic Awards Scandinavia 2018
  • Best New Snack Product. Natural & Organic Awards Scandinavia 2019
  • Lithuanian Product of the Year 2018
  • Lithuanian Product of the Year 2019

Hoida kuivas ja jahedas kohas.
Päritolu: Euroopa Liit.
Tootja: UAB “Geld Baltic”.

Alates 30€ tellimusest on transport pakiautomaati TASUTA

BerryShop veebilehe sirvimise jätkamisel nõustud meie küpsiste kasutamise tingimustega.
Loe lähemalt.